Dietetyka

Twój Dietetyk

mgr
ALEKSANDRA JANIK
DOBRY DIETETYK

Kieruje się sentencją Hipokratesa – „Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” – pomaga odnaleźć równowagę w dietoterapii oraz twierdzi, że to co jemy ma zasadniczy wpływ na naszą witalność, kondycję, odporność, a także urodę i ogólną sprawność (fizyczną i psychiczną).
Moja strona internetowa:

Doświadczona dietetyczka kliniczna, dyplomowany psychodietetyk i dietetyk sportowy.

Specjalizuje się w dietoterapii nadwagi i otyłości, chorób dietozależynych np. Chorobach jelit, insulinooporności (specjalista SOIT), a także w żywieniu kobiet w ciąży, kobiet karmiących, dzieci oraz osób aktywnych fizycznie.

Absolwentka studiów magisterskich na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach, gdzie ukończyła kierunek dietetyka kliniczna.

W swojej pracy traktuje pacjentów bardzo indywidualnie oraz przekonuje ich, że dieta nie jest chwilową zmianą, lecz początkiem kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych, które pozwolą cieszyć się zdrowiem przez długie lata. 

Otrzymujesz w cenie diety

Analiza składu ciała – Na pierwszym spotkaniu wykonywany jest pomiar składu ciała na specjalnej wadze, m.in. z uwzględnieniem poziomu tkanki tłuszczowej
Drukowana dieta w twardej oprawie – 40-80 stron, zbindowane w postaci a’la książki kucharskiej w twardej oprawie, dzięki czemu przygotowywanie posiłków jest dużo wygodniejsze niż obsługa telefonu, czy tabletu. Koniec z mozolnym przewijaniem i dbaniem o to, żeby ekran nie zgasł!
Książeczka zamnienników – Jeśli chcesz zamienić ryż na ziemniaki lub kurczaka na cielęcine – nic prostszego. Dzięki dołączanej do zestawu książeczce, urozmaicisz swoją dietę, dzięki czemu nie będzie monotonna, a Ty będziesz mieć wpływ na swoje posiłki.

Gdzie możemy się spotkać?

W prywatnym studio treningowym – Studio Trener 3.0, Jaworzno, ul. Katowicka 59 (5 min. za Fashion House / Designer Outlet Center)
Prywatny gabinet – Dąbrowa Górnicza, ul. Graniczna 49G
Prywatny gabinet – Sosnowiec, ul. Franciszka Zabłockiego 1
Skontaktuj się telefonicznie: 536 537 133
Lub online:
Przygotuj się – koniecznie sprawdź jak się przygotować do 1. spotkania oraz wypełnij dokumenty (odeślij lub przynieś na spotkanie):

Przebieg Terapii

1. Pierwsza Wizyta (czas trwania: 40 minut) – Na 1 spotkaniu przeprowadzamy analizę masy i składu ciała, wykonywany jest wywiad żywieniowo-zdrowotny, ustalane są preferencje żywieniowe i godziny posiłków. Tutaj zaczynamy także pracować nad Twoimi nawykami, które są kluczem do długofalowego sukcesu i braku efektu jojo.

koszt: 200 zł

2. Nawyki – Po pierwszym spotkaniu, zanim otrzymasz dietę, postaraj się wdrażać zdrowe nawyki w miejsce tych, które nie są dla Ciebie korzystne. Posprzątaj również kuchnię, pozbądź się niezdrowych przekąsek, zakup niezbędne przybory kuchenne i lunch boxy do zabierania ze sobą jedzenia na drogę.

czas oczekiwania na dietę: 1 tydzień

3. Druga wizyta z odbiorem programu żywieniowego (czas trwania: 20 minut)- Na tym spotkaniu otrzymujesz wydrukowaną dietę, wraz z analizą dotychczasowego sposobu odżywiania, listą zakupów, książeczką zamienników. Objaśnioine zostają zastady stosowania diety, a także możliwe jej modyfikacje. Jadłospis jest ustalany na 21 dni.

koszt: 200 zł

4. Przestrzeganie Diety – To głównie od Ciebie zależy, czy dieta będzie skuteczna, czy nie! Trzymaj się jej najbardziej jak to jest dla Ciebie możliwe, nie zniechęcaj się początkowymi niepowodzeniami, ponieważ największy efekt przynosi systematyka rozłożona w długim czasie. Pracuj stale nad tym, żeby zautomatyzować i upraszaczać wszelkie procesy przygotowania posiłków. Diety należy trzymać minimum w 80%, żeby osiągnąć postęp. Im skrupulatniej do niej podejdziesz, tym lepsze efekty osiągniesz. Trzymamy kciuki! Zawsze jednak możesz się do nas zgłosić po dodatkowe wskazówki i wsparcie.

5. Wizyta kontrolna – Po 21 dniach widzimy się na spotkaniu kontrolnym w postaci konsultacji dietetycznej, przeprowadzamy powtórną analizę masy i skaładu ciała. Otrzymujesz tutaj również kolejny jadłospis na następne 21 dni, z uwzględnieniem Twoich sugestii, poprawek i ustprawnień.

koszt: 200 zł

Opcje

1 dla 1 = 1 dieta dla 1 osoby

Dieta małżeńska = dieta układana dla 2 osób, z założeniem, że będą jadły wspólne posiłki, przy jednorazowym gotowaniu, a nie dla każdego inny posiłek

FAQ - ODPOWIEDZI NA NAJCZĘSTSZE PYTANIA

1Jaka jest gwarancja sukcesu?
Trening to element całości (Trening + Dieta + Fizjoterapia + Styl Życia). Każdy element jest ważny, a najlepsze efekty gwarantuje połączenie tych elementów. Po to stworzyłem bloga: trener 3.0 www.trener30.pl, aby edukować i odpowiadać na najczęstsze pytania pojawiające się po drodze do wymarzonej sylwetki.
2Ile czasu jest na wykorzystanie zakupionych treningów?
Pakiet ważny jest 3 mce
3Jak przekładać treningi?
12h wcześniej informujemy, że chcemy zmienić termin, inaczej trening uznany jest za odbyty (1 przełożenie w ostatniej chwili na 10 treningów jest darmowe).
4Jaka jest rola Trenera?
Trener jest tylko pomocnikiem, drogowskazem, służy wiedzą, praktyką i wsparciem. Cała robota jest do wykonania przez Ciebie! Nie zapominaj o tym nigdy. Trener jest wymagający, ponieważ jego Podopieczny jest jego najlepszą wizytówką. Razem zależy Wam na wspólnym celu, dlatego oboje dają z siebie wszystko, aby osiągnąć zamierzony efekt.
OFERTA 1:1