> 3.0 < TRENING
Katalizator wszelkich zmian w organiźmie. Źródło endorfin i bodziec do rozwoju tkanki mięśniowej.
TRENERZY
Kliknij w zdjęcie, aby zapoznać się z ofertą Trenera:
NASZ SYSTEM
Sprawdź nasz SYSTEM:
3.1 Trening z Trenerem
1.1. Quiz – czy potrzebuję Trenera?
2. Wybór Trenera
2.1. Jak odróżnić Trenera-Specjalistę, od Pseudo-Trenera?
2.2. Nasze specjalizacje
3. Trzeci Akapit
3.2 Rodzaje treningów
3.3 Budowa treningu
3.4 Trening samemu
- Pierwszy Akapit
1.1. Pierwszy Podpunkt - Drugi Akapit
2.2. Drugi Podpunkt
2.3. Trzeci Podpunkt
BLOG
Inne tematy:
28/11/2018
25/10/2018
26/05/2018
18/04/2018
trening z trenerem
- Po co mi Trener?
1.1. Quiz – czy potrzebuję Trenera? - Wybór Trenera
2.1. Jak odróżnić Trenera-Specjalistę, od Pseudo-Trenera?
2.2. Nasze specjalizacje - Przygotowanie do 1. spotkania z Trenerem
3.1. Ankieta
3.2. Dokumenty
3.3. Badania
3.4. Określenie celu - Spotkanie z Trenerem
4.1. Torba Podopiecznego
4.2. Przebieg
4.3. Diagnostyka
4.4. System
4.5. Dobór odpowiednich ćwiczeń i treningu (Metoda Progresji) - Do zrobienia po 1. spotkaniu
5.1. Uzupełnienie braków
5.2. Co możesz jeszcze zrobić poza treningami z Trenerem?
trening samemu
- Pierwszy akapit
1.1. Podpunkt
1.2. Podpunkt - Drugi akapit
2.1. Podpunkt
2.2. Podpunkt - Trzeci akapit
3.1. Podpunkt
budowa treningu
- Ogólny schemat budowy Profesjonalnego Treningu
- Rozgrzewka [Warm Up]
2.1.
2.2. - Mięśnie Głębokie [Core]
3.1.
3.2.
3.3.
3.4. - Trening Główny [Main Workout]
4.1.
4.2.
4.3.
4.4.
4.5. - Spalanie Końcowe [Final Cardio]
5.1.
5.2. - Wychłodzenie [Cool Down]
6.1. Rozciąganie Statyczne [Static Stretching]
6.2. Tkanki miękkie
6.3. Zimne kąpiele
rodzaje treningów
- Pierwszy akapit
1.1. Podpunkt
1.2. Podpunkt - Drugi akapit
2.1. Podpunkt
2.2. Podpunkt - Trzeci akapit
3.1. Podpunkt