Marzena

  • 2019 LipiecPoczątek

    Cel: Redukcja

    Przeszkody: Koślawość i ból kolan 5-7/10

    Mocne strony: Konsekwencja i słuchanie się zaleceń, dobre zakresy ruchów

    Plan: Dieta redukcyjna o niskim i średnim ładunku glikemicznym, Trening FBW 2-3x w tygodniu, z uwzględnieniem odciążenia stawów kolanowych + odbudowa wzorców ruchowych + Cardio po

  • 2020 Styczeń Koniec

    Efekt: prawidłowe tempo spalania tkanki tłuszczowej, zmniejszenie bolesności stawów kolanowych do poziomu 2/10, poprawa postawy i zmniejszenie koślawości, wykształcenie umiejętności samodzielnego prowadzenia części treningów.

Marek

  • 2018 CzerwiecPoczątek

    Cel: Redukcja

    Przeszkody: Ograniczenia zakresów ruchu, nie lubi rozgrzewki

    Mocne strony: Lubi ciężkie, siłowe treningi, konsekwentny, trzyma się diety i suplementacji

    Plan: Dieta redukcyjna, Trening FBW 3x w tygodniu + Cardio po

  • 2018 Grudzień Koniec

    Efekt: Szybkie tempo spalania tkanki tłuszczowej. Duży wzrost siły w stosunku do poziomu wyjściowego.

 
OFERTA 1:1